冠心病以及其它心腦血管病變的預(yù)防大同小異，“道”想通，只在“術(shù)”上有些差異。冠心病的預(yù)防過(guò)程實(shí)際上就是建立健康生活規(guī)律的過(guò)程。健康飲食：少吃多餐，減少高糖高脂食物，多吃蔬菜素食;健康生活：戒煙戒酒，積極鍛煉;健康工作：不熬夜、不加班;“小病”及時(shí)治療，大病的發(fā)生往往是由小病引起，在小病變大病之前及時(shí)遏制，就能預(yù)防冠心病的發(fā)生了。冠心病的預(yù)防要點(diǎn)如下：

　　1、合理飲食，不要偏食，不宜過(guò)量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時(shí)要控制總熱量的攝入，限制體重增加。

　　2、 生活要有規(guī)律，避免過(guò)度緊張;保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣;保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動(dòng)或悶悶不樂(lè)。

　　3、保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　4、多喝茶，據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明，不喝茶的冠心病發(fā)病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外，冠心病的加劇，與冠狀動(dòng)脈供血不足及血栓形成有關(guān)。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過(guò)程中不斷氧化形成的茶色素，經(jīng)動(dòng)物體外實(shí)驗(yàn)均提示有顯著的抗凝、促進(jìn)纖溶、抗血栓形成等作用。

　　5、不吸煙、酗酒：煙可使動(dòng)脈壁收縮，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動(dòng)，血壓升高。

　　6、積極防治老年慢性疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病等，這些疾病與冠心病關(guān)系密切。

　　7、 預(yù)防冠心病應(yīng)積極降壓。下列病人達(dá)標(biāo)血壓應(yīng)為130/80mmHg，包括：糖尿病、慢性腎病、冠心病(CAD)等危狀態(tài)、頸動(dòng)脈病(頸動(dòng)脈雜音、超聲或血管造影證實(shí)有頸動(dòng)脈異常)、周圍動(dòng)脈病、腹主動(dòng)脈病。Framingham危險(xiǎn)評(píng)分≥10%。無(wú)以上情況達(dá)標(biāo)血壓為140/90mmHg。有心肌缺血表現(xiàn)病人，血壓應(yīng)慢慢下降，糖尿病人或>60歲者舒張壓(DBP)低于60mmHg要小心降壓。老年高血壓病人脈壓大者，收縮壓(SBP)下降時(shí)，DBP也會(huì)降得很低(<60mmHg)。要密切注意心肌缺血癥狀。很老的老年人(>80歲者)，降壓治療能減少腦卒中危險(xiǎn)，但是否能減少CAD，還不肯定。

　　溫馨提示：冠心病的預(yù)防要點(diǎn)中需要引起注意的是最后一點(diǎn)：積極降壓。血壓偏高是40歲以上人群的普遍現(xiàn)象，原因是飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入了過(guò)多的高糖、高脂食物，而又缺乏鍛煉，未能及時(shí)將多余養(yǎng)分排除。

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