每個愛美的女生都希望自己可以擁有健康光滑的肌膚，但是黃褐斑總是要出來搗亂，其實要想遠離黃褐斑也不難，只要多點注意日常飲食就可以改善了，而且還可以通過食療的方法來預防黃褐斑的形成。下面來為大家介紹一下。

　　食療方1、美膚汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

　　食療方2、消斑飲：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味飲服，1日3次。

　　食療方3、羊奶**羹：羊奶250毫升，**2個，冰糖50克。用清水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入**，攪拌均勻煮沸，即可食用。

　　食療方4、三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，**1個，冰糖10克，粳米50克。將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗干凈，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入**，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日后可接著用下1個療程。此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。

　　只要堅持合理的飲食，無論是想擁有健康身體和肌膚，還是想預防疾病，都有很大的幫助，同時要提醒一下平常習慣化妝的女性，要留意那些含有鉛、汞等重金屬的化妝品和保養品，這些東西往往會讓黃褐斑越來越嚴重。

【本文由西安斑巢堂女子連鎖醫院供稿】

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