黃褐斑患者朋友一定想知道該怎么通過飲食的方法來祛除黃褐斑的煩惱吧，也許你平時有注意過這方面的常識，可是總沒時間實施，今天小編將給大家介紹一些非常普通但療效很好的食物，你一定很喜歡，快來看看下文的介紹吧。

　　黃褐斑吃什么

　　豌豆

　　醫學方面的介紹稱豌豆具有祛斑、保持皮膚健康的功效。

　　現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

　　白蘿卜

　　中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。

　　白蘿卜中富含的維生素C是一種很好的抗氧化劑，他不但能遏制黑色素的形成，還能阻止脂肪的氧化，防止黃褐斑。

　　因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　蘆筍

　　蘆筍富含硒，能緩衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

　　甘薯

　　甘薯中富含大量的蛋白質，維生素的含量亦非常豐富，維生素原含量接近于胡蘿卜的含量。

　　常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

　　蘑菇

　　蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。

　　食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老緩衰，使肌膚艷麗。

　　豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

　　黃瓜

　　黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。

　　冬瓜

　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

　　玫瑰美容湯

　　取干玫瑰花加雪耳、百合、蓮子、南杏和桂圓肉煲瘦肉，能滋陰潤燥、柔肝順氣、潤肺養顏。

　　做法：

　　1. 雪耳用水泡軟，撈起擠干水分，去蒂;

　　2. 百合、蓮子、南杏和桂圓肉洗凈備用;

【本文由西安斑巢堂女子連鎖醫院供稿】

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