懷孕后，不少愛美的準媽媽都會發現，自己白凈的臉上突然多了許多斑點，而這些難看的斑點，就是我們常說的妊娠斑了。想要孕期依舊美美噠，遠離妊娠斑，選對食物也很關鍵呢!有研究表明，妊娠斑的形成與孕期飲食有著密切關系，如果準媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加，從而導致出現斑點。為了減少妊娠斑的出現，下面介紹幾種防治妊娠斑的食物。

　　●各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富的維生素C，具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、馬鈴薯、卷心菜、花菜。瓜菜中的冬瓜、絲瓜也具有一定的美白功效。

　　●獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效遏制皮膚內多巴胺的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　注意：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，否則易腹瀉。

　　●西紅柿

　　西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它所含的豐富的番茄紅素、維生素C能遏制黑色素的形成。常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　注意：西紅柿性寒，不宜空腹食，否則易造成腹痛。

　　●檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

　　注意：檸檬味道極酸，不宜多吃，否則會損傷牙齒。

　　●大豆

　　大豆中所富含的維生素E能破壞自由基的化學活性，不僅能遏制皮膚衰老，而且還能防止色素沉著于皮膚。

　　●帶谷皮類食物

　　隨著準媽媽體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉著。帶谷皮類食物中的維生素E，能有效遏制過氧化物質產生，從而起到干擾黑色素沉著的作用。

【本文由西安斑巢堂女子連鎖醫院供稿】

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