腦出血多見于中老年患者的身上，主要是因為老年人血管本身脆性就差，當氣溫驟然變化或勞累過度、精神受創或過度緊張、興奮時，患者就容易誘發血壓升高，薄弱的動脈瘤壁難以承受升高的血壓，就會發生破裂出血。但是，我們也不必擔心，這種疾病也是可以預防的。我們應該怎么預防腦出血這種疾病呢?

　　怎樣預防腦出血?

　　1、控制患者的血壓。高血壓是腦出血發生的重要原因，并且高血壓是一種終身疾病，患者要不間斷的服藥，千萬不能斷斷續續，這樣容易使血壓反復反彈，極易導致血管破裂，發生腦溢血。

　　2、生活要有規律。冬季容易引發腦出血，因此，我們要早睡晚起，尤其是對于老年人，機體調節功能減退，因此，老年人一定要注意按時休息，保證睡眠，老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。

　　3、要養成科學的飲食習慣。高血壓病人要戒煙、限酒，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五谷雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、**、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物，以及新鮮蔬菜水果。

　　4、要保持平和的心態。情緒激動也易引發腦出血，因此，老年人要避免大喜大怒和受強烈的刺激。尤其是患有三高的中老年人，要注意控制自己的情緒，不炒股、不打麻將，防止由于情緒的劇烈波動而誘發腦血管意外的突發。

　　溫馨提示：怎樣預防腦出血?腦出血的原因很多，我們在生活中要多了解一些這方面的知識，根據腦出血的病因再對腦出血進行預防，這樣，可以有效預防腦出血，防止疾病的突然發生。

【本文由北京精誠博愛康復中心供稿】

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