腦出血這種疾病，我們都知道往往是來(lái)勢(shì)兇猛，突然發(fā)病，讓患者措手不及?；颊咧詴?huì)患上腦出血這種疾病，這和患者不了解這種疾病有很大的關(guān)系，如果患者能在平常生活中多了解一些關(guān)于這種疾病的知識(shí)，那么就可以及時(shí) 預(yù)防它，就可以避免它的發(fā)生對(duì)人體造成的危害。那么，腦出血應(yīng)該怎么預(yù)防呢?

　　腦出血的預(yù)防措施有：

　　1、我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)動(dòng)脈硬化的時(shí)候，一定要及早采取治療措施，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。

　　2、腦出血這種疾病，一定要盡早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，有三高的患者，要定期做檢查，采取服藥措施，防止血壓增高引發(fā)腦出血。

　　3、精神必須樂(lè)觀。避免精神緊張和疲勞，防止動(dòng)脈硬化和血壓上升。

　　4、必須注意勞逸結(jié)合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過(guò)勞過(guò)累。

　　5、有三高的患者在日常生活中飲食一定要清淡，盡量少食動(dòng)物脂肪或膽固醇含量高的食物，可以多吃一些水果、豆類(lèi)、蔬菜、魚(yú)類(lèi)等，可以降低血壓。

　　6、腦出血的患者必須忌煙酒。主要是煙可以加速動(dòng)脈硬化，對(duì)于高血壓的危害更大并能引起血管痙攣。長(zhǎng)期大量飲酒也會(huì)促使動(dòng)脈硬化，甚至促使血管破裂。

　　7、便秘也容易引發(fā)腦出血，因此，在日常生活中我們要多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。

　　8、中老年患者防寒避暑，防止寒冷。高溫對(duì)機(jī)體的形響，避免使血管舒縮功能發(fā)生障礙，血壓波動(dòng)幅度加劇而發(fā)生意外。

　　9、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時(shí)，動(dòng)作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時(shí)供血不足而發(fā)生意外。

　　溫馨提示：預(yù)防腦出血措施很多，我們?cè)谄匠Ｉ钪校欢ㄒ嗔私庖恍┻@方面的知識(shí)，在日常生活中保持良好的心態(tài)，不驕不躁，遇事冷靜對(duì)待，對(duì)于腦出血的發(fā)生有預(yù)防作用。

【本文由北京精誠(chéng)博愛(ài)康復(fù)中心供稿】

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