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北京德爾康尼骨科醫(yī)院

  • 【類型】民營
  • 【網(wǎng)址】http://www.dcn.org.cn
  • 【地址】北京海淀區(qū)阜石路甲19號

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骨刺形成應(yīng)該如何預(yù)防?

時間:2011-12-06 01:35來源:求醫(yī)網(wǎng)

  1.避免長時間久站或久坐 :久站或久坐會使承重關(guān)節(jié)長期承受過重的壓力,增加骨刺形成的機會。 尤其是,如果姿勢不良時,受力不正常,骨刺更容易產(chǎn)生。

  2.避免長時間低頭、仰頭、或者歪著頭 :這些情形會使頸椎長時承受不正常的壓力,容易引發(fā)頸椎骨刺的形成,可能造成頸部神經(jīng)、血管的壓迫癥狀。

  3.避免經(jīng)常彎腰取物 :經(jīng)常彎腰取物,尤其是下腰抬提重物,會增加腰椎骨刺形成的機會。應(yīng)養(yǎng)成曲膝蹲下取物的習慣,而不要直接下腰取物,以避免腰椎經(jīng)常承受過重的壓力。

  4.維持理想體重 :體重過重會使腰椎及下肢關(guān)節(jié)(尤其是膝關(guān)節(jié))長期承受過大的壓力,進而造成關(guān)節(jié)退化及骨刺形成。

  5.經(jīng)常運動 :經(jīng)常運動可以增加肌肉的力量及骨質(zhì)的強度,幫忙分攤關(guān)節(jié)面的負擔,因而減少骨刺形成的機會。


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