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青少年脊柱側彎康復鍛煉
時間:2011-12-06 18:22來源:求醫網
脊椎側彎一般會區分為S型或C型,對其運動治療的內容擬定,應該由專業康復治療師,依據患者的側彎程度與方向來設計。以下以一位S型脊椎側彎患者的伸展運動為例:(假設患者胸椎為右側彎曲線加上腰椎為左側彎曲線)
1.平躺俯臥一:
先請患者俯臥,協助著再將患者的髂塉固定住壓好,再請患者將右手盡量伸直去摸膝蓋,而左手盡量向前越過頭部伸直以牽拉兩側的背肌。
2.平躺俯臥二:
患者俯臥,協助著將患者的髂塉仍固定壓好,再請患者雙手抱著后頭部,再稍微抬高頭胸部向右側彎曲身體。
3.平躺俯臥三:
患者俯臥,請患者用雙手抓住床緣以固定胸部于床上,協助著再將患者的雙大腿抱起來稍微抬高,再向左側彎曲身體。
4.跪坐一:
先請患者跪坐于患者自己的腳跟上,身體再向前俯趴在地板上(用以穩定腰部的側彎曲線),腹部緊貼著大腿,身體再盡量向前伸展,兩手臂向前盡量伸直。
5.跪坐二:
同跪坐型之一一樣,再來將雙手掌一步跟著一步走向右側,以彎曲身體呈向右側彎狀,并且保持這個姿勢一分鐘后,再慢慢恢復原位。
6.側躺一:
請患者右側躺,頭部勿超過床緣,協助著再用雙手固定住患者的髂塉,勿使患者前后晃動,再用毛巾卷成筒狀墊在胸部脊椎側彎脊椎向右突出的地方,再請患者左手向前伸直越過頭部,牽拉一段時間之后再放松休息。
7.脊柱伸展運動一:
請患者面向墻壁站好,雙腳距離墻壁約15公分左右,雙手臂舉高過頭并且將雙手掌貼于墻上向上伸展。
8.脊柱伸展運動二:
就是雙手吊單杠讓身體自然垂下伸直。
9.另外針對患者肌力兩側不平衡的問題,應該依狀況擬定肌力訓練的動作與內容。