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天津市安定醫院

  天津市安定醫院(天津市精神衛生中心)坐落于天津市河西區柳林街13號,建筑面積78500平方米,床位數1220張,為亞洲最大獨體精神專科醫院... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級乙等 / 專科醫院
  • 【電話】022-88188818
  • 【網址】www.tjjsad.com
  • 【地址】天津市河西區柳林路13號

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老人心態良好有益于增強體質

時間:2012-10-26 19:32來源:求醫網

  一、充分的安全感

  安全感需要多層次的環境條件,如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等。其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣,有了家才會有安全感。

  二、充分地了解自己

  能夠客觀分析自己的能力,并作出恰如其分的判斷。如過高地估計自己的能力,勉強去做超過自己能力的事情,常常會得不到想象中的預期結果,使自己遭受打擊;過低地估計自己的能力,常常會產生抑郁情緒。

  三、生活目標切合實際

  要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定既符合實際,又留有余地的生活目標,不要超出自己及家庭經濟能力的范圍。道家的創始人老子曰:“樂莫大于無憂,富莫大于知足。”

  四、與外界環境保持接觸

  這樣一方面可以豐富自己的精神生活,另一方面可以及時調整自己的行為,以便更好地適應環境。老年人退休在家,有著過多的空閑時間,常常產生抑郁或焦慮情緒。而老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環境接觸提供了條件。

  五、保持良好的人際關系

  人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯系是人際關系的主要特征。人際關系的協調與否,對人的心理健康有很大的影響。

  六、能適度地表達與控制自己的情緒

  對不愉快的情緒必須給予釋放或宣泄,但不能發泄過分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾。另外,客觀事物不是決定情緒的主要因素,情緒是通過人們對事物的評價而產生的,不同的評價結果引起不同的情緒反應。

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