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天津市安定醫院

  天津市安定醫院(天津市精神衛生中心)坐落于天津市河西區柳林街13號,建筑面積78500平方米,床位數1220張,為亞洲最大獨體精神專科醫院... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級乙等 / 專科醫院
  • 【電話】022-88188818
  • 【網址】www.tjjsad.com
  • 【地址】天津市河西區柳林路13號

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生活中如何保持平和的心態

時間:2013-03-01 10:23來源:求醫網

  心態決定一切,一個平和的心態可以使你在生活中變得充實,在工作中變得自信,在情感中變得清醒,好的心態能夠提升我們的幸福感。那么如何能保持平和的心態呢?

  (1)熱愛生活:生活包括人的生存和發展進行的各種活動。一個熱愛生活的人總是朝氣蓬勃、奮發向上的,帶給他人一種生活的快樂和希望。此外,淡泊名利,隨遇而安,千方百計創造“樂”的心境,保持樂觀的態度,才能使你始終保持平和的心態。

  (2)學會幽默:幽默風趣的言行不僅可以給人帶來歡樂的情緒,而且能緩解生活中的矛盾和沖突,使煩惱化為歡暢,讓痛苦變為愉快,將尷尬轉為融洽。幽默具有維持心理平衡的功能。

  (3)學會寬容:理解他人,豁達大度,才能保持心理的平衡,在人際交往中獲得滿足和快樂。否則,“八公山上,草木皆兵”,睡覺都得睜只眼,緊張的人際關系必將帶來精神和生理的病變,長此以往,損身折壽。

  (4)學會傾訴:郁積在心頭的苦悶都和煩惱,尤其是內心深處超負荷的重壓,絕望的窒息是難以名狀的,久而久之將損害自己的心身健康。及時向親友、同事、心理治療師傾訴,則可以排郁化結,使受挫的心靈得以平撫,感情的傷口得到愈合。從而獲得別人的理解和勸導,掃清心靈上的陰霾,重獲心理上的平靜和人生的支點。

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