熱水泡腳：每晚用熱水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋，可有效驅(qū)除體內(nèi)寒氣，預(yù)防感冒。

自制蔥姜粥防風(fēng)寒 做法：250克粳米洗凈放入約有克的鍋中;水開后改用微火，熬制六成熟時(shí)加入蔥白碎末100克、姜粒25克;熬制就成熟時(shí)再加入100克紅糖;熬熟即可食用。

早晚洗鼻：很多細(xì)菌都是通過鼻腔傳入體內(nèi)，引發(fā)疾病的，堅(jiān)持早晚清洗鼻腔能起到較好的預(yù)防感冒的作用。雙手捧，鼻子輕輕將水吸入鼻腔，停留片刻，再用力將水噴出，反復(fù)3-5次。

巧用風(fēng)油精：出現(xiàn)感冒征兆時(shí)，可在晚上睡覺前，用風(fēng)油精涂抹在太陽穴、百勞穴，來回按摩直到發(fā)熱。

服用蒜泥蜂蜜：身體出現(xiàn)了輕微不適的時(shí)候，可以用等量的蒜泥和蜂蜜混合，用溫水送服，每次食用一小勺，每日3-4次，可有效預(yù)防感冒。

換把牙刷：牙刷毛常處于潮濕狀態(tài)，很容易滋生和隱藏病菌，從而導(dǎo)致感冒。在感冒易發(fā)季節(jié)建議換把牙刷。

熱水搓耳|：每晚睡覺前，用熱毛巾搓揉耳朵，沿耳廓上下摩擦，可有效預(yù)防感冒。

白酒刮痧：用硬幣或者刮痧工具蘸上白酒，輕刮前胸、后背脊柱兩側(cè)，至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，周身出汗，然后用熱水沖澡，可預(yù)防感冒。