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寧夏回族自治區(qū)人民醫(yī)院

寧夏人民醫(yī)院由院本部、分院、寧夏眼科醫(yī)院組成。

寧夏人民醫(yī)院

寧夏人民醫(yī)院分布在銀川市3個轄區(qū)的中心地帶，地理位置優(yōu)越... [ 詳細 ]

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失眠飲食治則及要求

時間：2012-10-29 13:56來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　日常膳食應以清淡宜消化者為主，如：豆類、奶類、谷類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果、桔子等。

　　晚餐不可過飽，睡前不宜進食，不宜大量飲水，避免因胃腸的刺激而興奮大腦皮質(zhì)，或夜尿增多而入睡困難。飲食宜清淡，以平補為主，使自己保持比較安定的情緒。

　　少吃油膩、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的溫燥食品，如：濃茶、咖啡，忌食胡椒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。

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