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寧夏回族自治區人民醫院

寧夏人民醫院由院本部、分院、寧夏眼科醫院組成。

寧夏人民醫院

寧夏人民醫院分布在銀川市3個轄區的中心地帶,地理位置優越... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0951-2063120
  • 【網址】www.nxrmyy.com
  • 【地址】寧夏銀川懷遠西路148號

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失眠飲食治則及要求

時間:2012-10-29 13:56來源:求醫網

  日常膳食應以清淡宜消化者為主,如:豆類、奶類、谷類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果、桔子等。

  晚餐不可過飽,睡前不宜進食,不宜大量飲水,避免因胃腸的刺激而興奮大腦皮質,或夜尿增多而入睡困難。飲食宜清淡,以平補為主,使自己保持比較安定的情緒。

  少吃油膩、煎炸熏烤食品,避免吃辛辣有刺激性的溫燥食品,如:濃茶、咖啡,忌食胡椒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。

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