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時間:2012-10-29 13:58來源:求醫(yī)網
經過一個漫長酷暑的煎熬,人體內的營養(yǎng)實在是耗損了不少。秋天來了,人們終于煥發(fā)了精神,胃口也好了起來。但是醫(yī)學專家指出,適當?shù)摹百N秋膘”有益于恢復體力,但是在貼秋膘的同時一定要注意排毒。這個季節(jié)市場上葡萄多,多吃葡萄可有效排毒。
大家提問 人體內怎么會有毒?
據(jù)專家介紹,每天吃三餐但不排泄,大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長,每3.5厘米就有個彎,同時,腸道內還有數(shù)不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6.5公斤的宿便,它占據(jù)了腸道的空間,使腸道蠕動緩慢無力,不能及時將新產生的食物殘渣排出,出現(xiàn)吃得多,拉得少,甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便,體內食物殘渣的重量一定不輕于一只6磅的保齡球。
專家解惑 毒在人體內如何作怪?
專家說,宿便產生的毒素在人體內部作祟,會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現(xiàn)色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑郁、生暗瘡等等問題,甚至會造成“向心性”肥胖,因為宿便堆積造成多余脂肪也沉積在腸壁,同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體,使腹部體積增大,腹圍加大,久而久之腹部肌膚松弛,腹部前凸,中間大,兩頭小,形如棗核。腸壁吸收時無法分辨好壞,無形中毒素會被吸收回去,經由血液傳遍各器官,也再一次地增加器官功能負擔,如此反復循環(huán),人體便會產生各種慢性疾病。
另外,食物殘渣在大腸內停留時間過長,水分就會被大腸逐漸吸收而變得干結、發(fā)硬,會劃破大腸、直腸和排泄口,產生創(chuàng)傷口,食物殘渣所產生的毒素每天從創(chuàng)傷口經過是非常危險的。
專家表示,保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品,進入充滿毒素的人體環(huán)境里,其效果必然事倍功半。專家指出,吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法,但血液和內臟90%毒素的清除還是要靠正常的肌體排泄來完成。做到腸道清潔,首先要保持大便暢通,每天較好要有晨便的習慣,沒有晨便是不正常的,因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻,早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉,全天都會很輕松。