夏天的水果琳瑯滿目，享受美味可口的水果同時，還要注意防曬。其實，防曬也不需要額外的費工費，只要品嘗水果的時候，多食用一些具有防曬功效的水果就可以了，多吃水果可以防曬。番茄和西瓜以及檸檬、橙子、獼猴桃都是防曬的水果。

　　1、番茄：番茄是防曬效果較好的，所含抗氧化劑番茄紅素成分，堅持每天攝入16毫克的番茄紅素可以防曬。而且煮熟的番茄比起生吃還有更好的效果。

　　2、西瓜：夏天多吃水果可以防曬?西瓜汁中的某些成分對人體的美容和健康和有很好的作用，而且習(xí)慣中的氨基酸可以促進皮膚生理活性，此類成分比較容易被肌膚吸收，可以滋潤肌膚，防曬，同時還具有增白效果。

　　3、檸檬：檸檬中含有人體所需的維生素C，因為維生素可以加強新陳代謝，同時還能起到美白淡斑之功效，加強肌膚的抗曬能力，防止皮膚曬黑。

　　4、獼猴桃：多吃水果可以防曬，獼猴桃是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有人體所需的多種氨基酸，如苯丙氨酸和亮氨酸十幾種氨基酸，而且還有多種礦物質(zhì)，夏天食用可以防曬。

　　水果中含有多種物質(zhì)，也含有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，多吃水果可以防曬。此外，每天都吃水果，對身體健康也有很好的幫助。