國家衛生部部屬(管)醫院——山東大學第二醫院,座落于歷史文化名城泉城濟南北部,由國家衛生部投資興建,籌建于198... [ 詳細 ]
國家衛生部部屬(管)醫院——山東大學第二醫院,座落于歷史文化名城泉城濟南北部,由國家衛生部投資興建,籌建于198... [ 詳細 ]
暫無內容
時間:2013-03-05 15:34來源:求醫網
干燥的秋季到來,MM們別只注重買昂貴的化妝品來保養自己,其實女人要想臉色好、紅潤健康,從內而外的調養才是最重要的。好吃又營養的滋潤糖水,可以讓你越吃越美麗,由內而外的光彩照人。
秋燥宜滋補
中醫認為,養生必須要注意天人相應,適應季節氣候的變化,避免外邪侵犯才不易生病、衰老。秋天的主氣是“燥”,燥邪侵犯人體就會出現一系列干燥的癥狀,如皮膚皸裂、毛發不榮,口干、鼻干、咽干,舌干少津、少汗,干咳無痰或少痰,甚或咽喉腫痛、痰中帶血、大便秘結等等。女性想要養顏美容,首先應增強臟腑的生理功能,這樣才能使容顏不衰。 另外也應該適當多補充一些水分,多喝一些湯水。清潤的湯水可以滋潤女人的肌膚和內臟,減輕燥邪對肌體的傷害。因此,秋季的飲食應以清淡為主,靚湯、糖水仍然是上上選。 秋季滋補食物TOP10
秋季滋補,要選用“補而不峻、防燥不膩”的平補食物,這些食物既要含有大量的水分,更要富含多種維生素和礦物質。
1.百合
中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。
2.銀耳
銀耳具有滋陰、潤肺、養胃等作用。銀耳乃益中補氣,滋養潤燥的食品,對口干唇焦的秋燥癥候有補益作用。
3.枸杞
秋季久服枸杞,可使人面色紅潤,須發黑亮,延緩衰老。但是,由于枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人較好不要食用。
4.大棗
中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據藥理研究,大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。中醫認為,大棗雖然味甘、無毒,但性偏濕熱,故不能多食,尤其內有濕熱者,多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
5.紅薯
紅薯對防治便秘十分有效,也是一種理想的減肥食品,因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。
6.山藥
山藥的特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
7.芝麻
芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效,可治療多種病癥。
8.蓮子
蓮子既能祛余暑,又能滋補強身,是秋天的適時補品。
9.藕
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。
10.胡桃
胡桃能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。