大多數情況下，腸胃消化功能不太好的人總是吃一點點飯就會感覺到吃飽了，如果勉強再多吃一些下去就會引起胃脹，特別是在晚上如果吃的多的話由于胃部滯脹反能影響正常的睡眠，那么腸胃不太好的人怎樣調理呢?

　　食物可以讓我們獲得能量是營養的來源，而吸收和消化這些能量則需要依靠我們的消化系統，如果胃腸功能不好則不能很好的將食物原本所含有的能量很好的傳輸到身體的各個部位。

　　腸胃不好的人想要調理應該做到以下幾條：

　　一、不要吃硬的、纖維類的東西不好消化。另外要少吃多餐且食物以軟的和、軟的為主，那些比較韌性、爽口的食物較好不要多吃，主要是因為那些東西最難消化。喝湯較好飯前喝，飯后再喝的話也會增加消化困難

　　二、在生活作息上一日三餐一定要有嚴格的規律，有的人會起的很晚才吃飯將早餐和中餐合在一起吃了，這是一定要注意改正的。

　　三、有胃病的人一定要忌用酸辣等刺激性的食物，這些食物會嚴重傷害胃部，是同時也是要戒煙、戒酒、等。

　　四、在非必須的情況下盡量不吃藥，主要是因為吃藥還是有副作用的。而腸胃不好則是一個慢性的疾病，它不可能在短期內治好，所以最主要的還是要在生活習慣中進行改良。