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臨淄區人民醫院

  臨淄區人民醫院始建于1936年,是一所集醫療、教學、科研、預防、保健為一體的綜合性二級甲等醫院,是淄博市內醫院最高星級的“三星級醫院”,是... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0533-7181956
  • 【網址】www.lzqrmyy.com
  • 【地址】淄博市臨淄區桓公路139號

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對皮膚有益的食物

時間:2012-11-06 14:33來源:求醫網

  1.西蘭花———它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

  2.胡蘿卜———胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤嫩。

  3.牛奶———它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  4.大豆———其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、遏制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

  5.狝猴桃———富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

  6.番茄———含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

  7.蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

  8.肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。

  9.三文魚———其中的歐米加—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

  10.海帶———它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液

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