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喝水養(yǎng)生健體的八個(gè)方法
時(shí)間:2012-11-07 13:33來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
人每天都會(huì)喝水,特別在某些情況下,人對(duì)水的需求就變得特別大,例如做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),天氣炎熱的日子等等,但是喝水也要講求方法和時(shí)機(jī)。為什么呢?因?yàn)槿绻人姆椒ê蜁r(shí)機(jī)不對(duì),可能會(huì)危害健康。最新一期雜志刊文指出,如果喝水的方法和時(shí)機(jī)不對(duì),可能會(huì)危害健康。要想讓身體不缺水,學(xué)習(xí)8個(gè)喝水方法,還能健體養(yǎng)生。
1、睡前喝水,可預(yù)防心梗和中風(fēng)。
人體缺水時(shí),血液會(huì)變粘稠,發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加。可在睡前1—2小時(shí)喝水1杯,可有效降低風(fēng)險(xiǎn)。
2、起床喝水,能防便秘。
早上喝水,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。睡前可在床頭放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。
3、運(yùn)動(dòng)前喝水,表現(xiàn)更好。
當(dāng)血液中水分充足,可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分,不易疲勞。