銅川市婦幼保健院(市第二人民醫院)是一所集醫療、保健、教... [ 詳細 ]
喝水養生健體的八個方法
時間:2012-11-07 13:33來源:求醫網
人每天都會喝水,特別在某些情況下,人對水的需求就變得特別大,例如做高強度的運動,天氣炎熱的日子等等,但是喝水也要講求方法和時機。為什么呢?因為如果喝水的方法和時機不對,可能會危害健康。最新一期雜志刊文指出,如果喝水的方法和時機不對,可能會危害健康。要想讓身體不缺水,學習8個喝水方法,還能健體養生。
1、睡前喝水,可預防心梗和中風。
人體缺水時,血液會變粘稠,發生心梗的風險增加??稍谒?—2小時喝水1杯,可有效降低風險。
2、起床喝水,能防便秘。
早上喝水,能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。
3、運動前喝水,表現更好。
當血液中水分充足,可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分,不易疲勞。