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銅川市婦幼保健院

        銅川市婦幼保健院(市第二人民醫院)是一所集醫療、保健、教... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級 / 婦幼保健院
  • 【電話】0919-4563016
  • 【網址】www.tcfyy.com
  • 【地址】陜西省銅川市印臺區

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喝水養生健體的八個方法

時間:2012-11-07 13:33來源:求醫網

  人每天都會喝水,特別在某些情況下,人對水的需求就變得特別大,例如做高強度的運動,天氣炎熱的日子等等,但是喝水也要講求方法和時機。為什么呢?因為如果喝水的方法和時機不對,可能會危害健康。最新一期雜志刊文指出,如果喝水的方法和時機不對,可能會危害健康。要想讓身體不缺水,學習8個喝水方法,還能健體養生。

  1、睡前喝水,可預防心梗和中風。

  人體缺水時,血液會變粘稠,發生心梗的風險增加??稍谒?—2小時喝水1杯,可有效降低風險。

  2、起床喝水,能防便秘。

  早上喝水,能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。

  3、運動前喝水,表現更好。

  當血液中水分充足,可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分,不易疲勞。

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