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銅川市婦幼保健院

        銅川市婦幼保健院(市第二人民醫院)是一所集醫療、保健、教... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級 / 婦幼保健院
  • 【電話】0919-4563016
  • 【網址】www.tcfyy.com
  • 【地址】陜西省銅川市印臺區

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抑郁吃魚12種美食預防女人病

時間:2012-11-07 13:35來源:求醫網

  俗話說,藥補不如食補。營養專家指出,在日常飲食中注意營養的合理搭配,并適當補充如下食物,有助女性防病抗病。

  貧血

  補充高鐵食物

  因為周期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。

  長期貧血容易導致卵巢功能下降,對女性健康造成影響。

  補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。醫學專家特別提醒,女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸遏制鐵的吸收。

  經期不適

  喝些加蜜熱奶

  下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。

  因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力。

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