1.沒(méi)有癥狀就不會(huì)缺鈣。早期骨質(zhì)疏松無(wú)明顯的癥狀，如出現(xiàn)出虛汗、牙松動(dòng)等癥狀都是到了骨質(zhì)疏松的中晚期，骨質(zhì)疏松癥的危害是容易發(fā)生骨折。

　　2.血鈣正常就不會(huì)缺鈣。人體為了維持血鈣在正常范圍內(nèi)波動(dòng)，經(jīng)常在缺鈣的情況下動(dòng)員骨鈣釋放進(jìn)入血液中，以保持血鈣的穩(wěn)定，故血鈣正常也可能缺鈣。

　　3.到老年時(shí)再補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的原則之一是早補(bǔ)建議是女性35歲，男性40歲左右補(bǔ)充鈣，可提高鈣儲(chǔ)量和骨峰值。

　　4.有骨質(zhì)增生者不可補(bǔ)鈣。其實(shí)，骨質(zhì)增生的原因之一就是由于缺鈣，因此應(yīng)該補(bǔ)鈣。有些醫(yī)生告訴腎結(jié)石病人限制食用鈣。認(rèn)為鈣是結(jié)石的一種主要成分，但據(jù)最新研究報(bào)告指出，飲食中特別是蔬菜中含有大量草酸鹽，在腸道內(nèi)與鈣結(jié)合成草酸鈣隨糞便排出，如缺鈣則會(huì)使多余的草酸鹽吸收入血液并與尿鈣結(jié)合，形成大小不等的草酸鈣結(jié)石，最終經(jīng)腎臟排出。

　　5.跟著廣告走。現(xiàn)在的廣告給人一種錯(cuò)覺(jué)，即全民缺鈣和全民補(bǔ)鈣，隨便什么鈣片都能補(bǔ)鈣。這些純屬商家炒作，片面地夸大了補(bǔ)鈣產(chǎn)品的功效。

　　6.有的資料說(shuō)：某鈣劑的吸收率可達(dá)90%以上。果真如此嗎?

　　7.把鈣制劑當(dāng)鈣元素來(lái)計(jì)量、介紹。人體真正需要的是鈣元素，而不是鈣制劑。

　　8.補(bǔ)鈣越多越好。每天補(bǔ)鈣量較好是500毫克以上，但每人每日補(bǔ)鈣超過(guò)毫克，將干擾鐵、鋅、磷吸收，故補(bǔ)鈣不是越多越好。