立秋后，劉女士經(jīng)常失眠、莫名煩躁發(fā)脾氣、心慌胸悶、悲觀失望、情緒低落、全身不適，去醫(yī)院檢查被告之患有抑郁癥。

　　抑郁癥是現(xiàn)代緊張病的代表性疾病，癥狀包括失眠、疲倦、身體不適、頭痛、食欲不振等。輕者，適當(dāng)放松，舒解壓力，不致妨礙工作;重者，可出現(xiàn)腹痛，關(guān)節(jié)酸痛，甚至?xí)灥埂?/p>

　　抑郁癥有其季節(jié)特點(diǎn)，因?yàn)閺南奶爝M(jìn)入秋天，陽(yáng)光照射少，人體的生物鐘不適應(yīng)日照時(shí)間短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，因而出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂，所以秋天是抑郁癥的高發(fā)期。這個(gè)季節(jié)，一般人很容易陷入抑郁狀態(tài)，而已經(jīng)有抑郁癥的患者則有可能加重病情。

　　預(yù)防抑郁癥要做到早起床，吃營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，裝扮整潔再出門(mén)。不宜整日持續(xù)工作，除了中午外，早上10時(shí)，下午3時(shí)宜放下工作，休息片刻。工作上的問(wèn)題和煩惱，千萬(wàn)不要放在心里，應(yīng)提出來(lái)與上司或同事商量解決;責(zé)任心強(qiáng)的人不要過(guò)于追求完好，免得身心負(fù)荷太重;每日不宜過(guò)于勞累，以免患上憂郁癥。此外，還應(yīng)積極參與各種社交活動(dòng)，培養(yǎng)興趣、愛(ài)好，舒緩工作上的壓力。日常生活中，還要處處注意培養(yǎng)自己的樂(lè)觀情緒，保持內(nèi)心寧?kù)o。

　　抑郁癥是一種很容易治療的疾病。幾乎百分之八十的抑郁癥患者經(jīng)過(guò)妥當(dāng)?shù)闹委熀螅伎梢曰謴?fù)正常、快樂(lè)的生活。以下是常用的治療方法:

　　1.藥物治療：用來(lái)改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡，包括抗抑郁劑、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。藥物方面的治療，需要求助于專(zhuān)科醫(yī)師。

　　2.心理治療: 主要是用以改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣。

　　3.享受陽(yáng)光及運(yùn)動(dòng)：多接受陽(yáng)光與運(yùn)動(dòng)對(duì)于抑郁病人的效果不錯(cuò);多活動(dòng)活動(dòng)身體，可使心情得到意想不到的放松作用;陽(yáng)光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。

　　4.養(yǎng)成好的生活習(xí)慣：規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦。

　　5.注意飲食調(diào)整：秋天抑郁癥除了進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)外，也可以進(jìn)行飲食調(diào)整，合理搭配飲食，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。如蛋和奶酪、鱷梨、碳水化合物、全麥面包、玉米、燕麥、香蕉、葡萄柚等。