一個不出門的人也得病，因?yàn)榧彝?nèi)存在著感染因素。如果防蚊蠅等蟲害的措施已經(jīng)做得很好，感染因素可歸納為三方面，即飲食、手和空氣。

　　1、居室空氣

　　大城市居住擁擠，人均面積小，加上房間裝上了空調(diào)，更使空氣污濁。空氣污染來源于呼吸道呼出的氣體，疊被、換衣服、走動以及掃地產(chǎn)生的塵埃，其中有微生物和致敏物質(zhì)。

　　提倡濕式掃地或用吸塵器。用干掃帚掃地后，幾分鐘內(nèi)空氣中的細(xì)菌數(shù)上升66倍多;如事先在地上灑點(diǎn)水，細(xì)菌數(shù)只上升4倍多;使用吸塵器除塵，細(xì)菌數(shù)并無增加。不具消毒作用的空氣清新劑本身并非無菌，打開后日久還會生長細(xì)菌等，應(yīng)加注意。

　　紫外線消毒僅能作用在離燈1-2米的平面上，沒有任何穿透力，例如將一張鈔票在紫外燈下照射，被照面細(xì)菌可在0.5-1小時內(nèi)被殺死，而另一面細(xì)菌則仍然存活。

　　“老齡空氣”影響身體健康

　　臭氧擴(kuò)散能力比紫外線好，體積不大的房間內(nèi)密閉使用，可有效殺滅細(xì)菌、霉菌甚至肝炎病毒，時間需半小時以上。紫外線和臭氧均有一定刺激，都不宜在有人的室內(nèi)使用，臭氧使用后要通風(fēng)。去除空氣污染最方便的辦法是采用自然通風(fēng)。

　　廚房的油煙對人有害，脫排油煙機(jī)已普遍安裝，但常因功率太小、位置過高影響油煙排出，購買和安裝時要注意。

　　2、水果清洗與貯藏

　　年美國發(fā)生過因食用草莓引起的甲型肝炎暴發(fā)事件，水果的食用衛(wèi)生又一次引起大家關(guān)心。一些人買草莓先嘗后買，這種免費(fèi)嘗很不衛(wèi)生。食用水果時，先用蔬果專用洗潔精洗凈表面，并盡可能去皮，以防微生物和農(nóng)藥污染。對一些表皮凹凸不平的水果也可用二氧化氯或過氧乙酸浸泡5-10分鐘，再用自來水沖凈。

　　部分霉?fàn)€的水果只切掉霉?fàn)€部分是不夠的，因?yàn)槊咕a(chǎn)生的霉素在未爛果肉部分也存在，需去除霉?fàn)€周圍1厘米左右果肉或棄之不食。

　　3、冰箱保鮮

　　用冰箱保藏食品是好辦法，但不能認(rèn)為是保鮮的。冰箱冷藏室溫度為0℃-5℃，此時大多數(shù)病原菌不會繁殖，但有一種小腸結(jié)腸炎耶爾森菌仍會生長，所以冷藏后的食品應(yīng)加熱后食用。

　　肉類、魚類、禽類如不立即食用，宜放在冰箱冷凍室。從超市買來的速凍食品應(yīng)盡快放入冷凍室。

　　蔬菜中的芹菜、洋蔥、菠菜和土豆的最適保存溫度均在0℃左右，而茄子、青椒、豆角和西紅柿在6℃-13℃范圍。

　　冰箱保鮮正確使用方法

　　正確使用：首先，控制好溫度。另外，分開包裝不同的食品，以避免食物的細(xì)菌交叉感染。先食用在冰箱已放置較久的食品;至少每三個月將整個冰箱進(jìn)行消毒除霜和清洗。在清理過程中，將食品放在恒溫袋里，不要把已經(jīng)化了的食品重新放入冰箱。

　　4、提倡使用公筷

　　家庭中使用公筷有益無害，有些傳統(tǒng)觀念應(yīng)有所改變。

　　特別要指出的是洗筷子時，不可整把一起洗，要一雙雙慢慢洗，這樣才能洗干凈。如果長時間不換筷子，還會引發(fā)傷寒、痢疾等病。為防疾病建議能夠半年換一次筷子。

　　5、手的衛(wèi)生

　　許多人說“我們的手是干凈的”，這只表明肉眼看不見污染，可是細(xì)菌至少要放大300-400倍才能看見，病毒則更小。

　　手最易受污染的場合是上廁所、護(hù)理病人、點(diǎn)鈔票、洗魚蝦、打蛋等。

　　消毒肥皂近幾年已有上市，在超市、日用商店可以買到，使用方法與普通肥皂一樣。用時應(yīng)在手上保持2分鐘，如為預(yù)防肝炎較好保持5分鐘，然后用自來水沖洗。有些除菌香皂已去除游離堿，對皮膚無刺激。

　　(來源：網(wǎng)絡(luò))