人的一生中有乳牙和恒牙兩副牙齒，寶寶通常從6個月開始萌出第一顆乳牙，到2.5歲前所有的乳牙萌出完成。從6歲開始乳牙相繼被對應的恒牙替換，直到12歲所有的恒牙萌出完成，故2.5歲前為乳牙列，12歲以后為恒牙列，而6-12歲之間因口腔內乳恒牙替換故稱為混合牙列，因而保護好寶寶的牙齒對其一生的口腔健康都具有重要的意義。我們都知道，牙齒往往被稱為是身體里最硬的骨頭，也就是說牙齒含有豐富的鈣質，那么為能讓寶寶擁有堅固耐用的牙齒，在寶寶長牙時都需要攝入哪些營養(yǎng)呢?下列固齒食物具有重要的意義：

　　鈣 鈣是組成牙齒的主要成分，少了它，牙齒就會長不大或者不夠堅固。含鈣的食物有：蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚松、蛋黃粉、牛奶和奶制品等。

　　磷 磷同樣可以使牙齒堅不可摧。磷在食物中分布廣泛，魚、肉、奶、豆類、谷類及蔬菜等。

　　氟 咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細菌所產生的酸對牙齒的侵蝕，遏制細菌中的酶而阻礙細菌的生長。含氟食物有：海魚、茶葉、蜂蜜等。

　　蛋白質 蛋白質對牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出起著重要的作用。各種動物性食物(如魚、肉、蛋、奶)中所含的蛋白質屬于優(yōu)質蛋白，植物性食物中以豆類(尤其黃豆)所含的蛋白質量較多。

　　維生素A 魚肝油制劑、新鮮蔬菜可以維護牙齦組織的健康。

　　維生素C 新鮮的水果如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗能提供牙釉質形成中所需的維生素C。

　　維生素D 魚肝油制劑，另外，日光照射皮膚可使體內自己合成維生素D。缺乏后會導致寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。