1貧血——補充高鐵食物

　　因為周期性失血以及生育等因素，使很多女性都存在輕度缺鐵性貧血，長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。

　　補血可謂是女性一生的“功課”動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高而且容易吸收，特別提醒，女性在經(jīng)期時盡量少喝濃茶喝咖啡，以免其中的單寧酸遏制鐵的吸收。

　　2經(jīng)期不適——喝些加蜜熱奶

　　下腹疼痛，腰膝酸軟，身體倦點，睡眠不足等，每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期不適，牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并且減輕腹痛，防止感染減少經(jīng)血量的作用，蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒減輕身心壓力。

　　3霉菌性陰道炎，多吃蒜類

　　大蒜中富含蒜素，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強烈的殺菌作用，可遏制白色念珠菌在陰道內(nèi)寄存生長和繁殖。

　　4乳腺病多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?/p>

　　育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称罚苁勾萍に卦谘褐斜Ｗo適宜水平，避免雌激素水平過關(guān)而引發(fā)乳腺疾病。

　　海帶中含大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成，促使卵巢黃體化，降低體內(nèi)的激素水平。

　　5痛經(jīng)——多吃香蕉

　　豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性經(jīng)期的不安情緒，還有助于睡眠。

　　婦產(chǎn)科：陳曉丹