晚上失眠該怎么辦？一般我們所說(shuō)的失眠就是睡不著，每當(dāng)夜深人靜的時(shí)候，別人睡了，自己還是精神的不行，一點(diǎn)都沒(méi)有睡意，長(zhǎng)期下去，這樣失眠會(huì)對(duì)人體造成很大的傷害，所以，保持良好的睡眠是十分重要的，下面給大家介紹保持良好睡眠的方法，下面我們就談一下，晚上失眠該怎么辦?


　　一、請(qǐng)把憂(yōu)慮暫時(shí)放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。


　　二、睡覺(jué)前先洗個(gè)澡，使身體放松，因?yàn)橄丛杩梢蕴岣唧w溫，使人困倦。睡前洗澡要養(yǎng)成習(xí)慣。


　　三、上床睡覺(jué)前要保持情緒穩(wěn)定，不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。


　　四、可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭ＥＤ讨械拟}是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)。飲溫?zé)犸嬃鲜且环N很好的習(xí)慣，可以使身體放松，猶如一天生活結(jié)束時(shí)的獎(jiǎng)賞。


　　五、睡前1小時(shí)要遠(yuǎn)離電視，因?yàn)殡娨暺聊婚W爍的光線(xiàn)會(huì)使人神經(jīng)興奮而影響睡眠。


　　六、讀一些容易拿起來(lái)也容易放得下的書(shū)，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事或者你童年時(shí)喜歡的故事等。


　　七、進(jìn)行深呼吸，聽(tīng)節(jié)奏緩慢和不會(huì)令人心情激動(dòng)的音樂(lè)或歌曲，使混亂的心情隨著音樂(lè)節(jié)奏緩和下來(lái)。


　　八、睡不著覺(jué)時(shí)，請(qǐng)保持安靜，什么事也不要做，以使精神集中起來(lái)，盡快入睡。卵巢癌肝轉(zhuǎn)移會(huì)危機(jī)到患者的生命嗎

近年來(lái)卵巢癌發(fā)病率呈逐年上升之勢(shì)，對(duì)女性生命造成嚴(yán)重威脅。專(zhuān)家介紹，卵巢癌早期癥狀缺乏特異性，當(dāng)患者身體出現(xiàn)明顯反應(yīng)時(shí)多數(shù)已屬晚期，此時(shí)往往伴有轉(zhuǎn)移現(xiàn)象，如肺轉(zhuǎn)移、肝轉(zhuǎn)移、骨轉(zhuǎn)移、腸轉(zhuǎn)移等。下面以卵巢癌肝轉(zhuǎn)移為例，針對(duì)患者關(guān)心的卵巢癌肝轉(zhuǎn)移能活多久這個(gè)問(wèn)題答疑解惑。

專(zhuān)家介紹，卵巢癌生存期問(wèn)題由來(lái)已久是患者關(guān)心的問(wèn)題，亦是醫(yī)學(xué)上一個(gè)難以明確統(tǒng)一答案的問(wèn)題。卵巢癌肝轉(zhuǎn)移患者的存活期具體還要根據(jù)患者自身的身體健康狀況和所在醫(yī)院采取的治療方法來(lái)決定，只有選擇了正確的治療方法才能延長(zhǎng)肺癌中晚期患者的生活期、提高患者的生活質(zhì)量。

卵巢癌肝轉(zhuǎn)移癥狀出現(xiàn)后，人們可以采用DC-CIK細(xì)胞免疫療法來(lái)治療，DC-CIK細(xì)胞免疫療法能幫助卵巢癌患者有效的治療疾病，降低卵巢癌對(duì)患者健康的損害。