晚上失眠該怎么辦？一般我們所說的失眠就是睡不著，每當夜深人靜的時候，別人睡了，自己還是精神的不行，一點都沒有睡意，長期下去，這樣失眠會對人體造成很大的傷害，所以，保持良好的睡眠是十分重要的，下面給大家介紹保持良好睡眠的方法，下面我們就談一下，晚上失眠該怎么辦?


　　一、請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。


　　二、睡覺前先洗個澡，使身體放松，因為洗澡可以提高體溫，使人困倦。睡前洗澡要養成習慣。


　　三、上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。


　　四、可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放松，猶如一天生活結束時的獎賞。


　　五、睡前1小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。


　　六、讀一些容易拿起來也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事或者你童年時喜歡的故事等。


　　七、進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。


　　八、睡不著覺時，請保持安靜，什么事也不要做，以使精神集中起來，盡快入睡。卵巢癌肝轉移會危機到患者的生命嗎

近年來卵巢癌發病率呈逐年上升之勢，對女性生命造成嚴重威脅。專家介紹，卵巢癌早期癥狀缺乏特異性，當患者身體出現明顯反應時多數已屬晚期，此時往往伴有轉移現象，如肺轉移、肝轉移、骨轉移、腸轉移等。下面以卵巢癌肝轉移為例，針對患者關心的卵巢癌肝轉移能活多久這個問題答疑解惑。

專家介紹，卵巢癌生存期問題由來已久是患者關心的問題，亦是醫學上一個難以明確統一答案的問題。卵巢癌肝轉移患者的存活期具體還要根據患者自身的身體健康狀況和所在醫院采取的治療方法來決定，只有選擇了正確的治療方法才能延長肺癌中晚期患者的生活期、提高患者的生活質量。

卵巢癌肝轉移癥狀出現后，人們可以采用DC-CIK細胞免疫療法來治療，DC-CIK細胞免疫療法能幫助卵巢癌患者有效的治療疾病，降低卵巢癌對患者健康的損害。