春季食療湯方2013-03-06

　　一、扁豆薏米燉雞腳

　　用料：雞腳100克，扁豆10克，苡仁10克，云苓6克，生姜1片

　　湯方分析：扁豆味甘，性溫，補脾而不…

季節巧養生之夏季養生2013-03-06

　　夏季的特點

　　夏三月，從立夏到小暑前，包括立夏、小滿、芒種、夏至四個節氣。夏為萬物欣欣向榮之際，是繁榮的季節，一年之氣最為旺盛的季節，天…

健康飲食：十種蔬菜搭配禁忌2012-11-06

　　合理的膳食構成，科學而營養的搭配 ，是維持人體健康的重要方面。蔬菜類食物更是與我們的一日之餐密切相關。要正確食用蔬菜，除盡量減少其維生素的損失和毒性外…

生活百事通（飲食的四種平衡很重要）2012-11-06

　　雜食者，美食也”——雜與精的平衡

　　從人類的進化歷史看，**有眾多來源的食物才能滿足營養平衡的需要。日常膳食中食物的種類雖然是有限的，但…

長壽歌2012-11-06

　　早睡早起多鍛煉，走也舒坦，跑也舒坦。

　　膳食調好日三餐，素也香甜，葷也香甜。

簡易養生法2012-11-06

　　鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，能立即改善頭痛、暈車等諸多不適…

保健口訣“八個五”養生法2012-11-06

　　五個學：學政治、學法律、學科技、學食譜、學養生。

　　五個快：吃得快、便得快、睡得快、說得快、走得快。

　　五個好：吃好、穿好…

老年人生活的“數字化”2012-11-06

　　排便一次 食欲好，能吃是好事，但上下通暢非常重要，因此，老年人要保證每天都要排便一次。

　　睡覺兩次 上了年紀，晚上睡眠質量往往欠佳，所以…

養生保健小知識2012-11-06

　　十二時辰養生法

　　古代養生根據晝夜陰陽之變化制定了“十二時辰養生法”摘錄如下：

　　1、卯時(5：00-7：00)見晨光即起…

“三伏天灸”的作用2012-11-06

　　一.天灸，即是用藥物直接敷貼在穴位上而起到灸治作用的一種外治方法。三伏天天灸療法是具有中醫特色與現代醫學相結合擇時而治的治療方法。該療法對哮喘、慢性支…

季節巧養生之夏季養生2012-11-06

　　夏季的特點

　　夏三月，從立夏到小暑前，包括立夏、小滿、芒種、夏至四個節氣。夏為萬物欣欣向榮之際，是繁榮的季節，一年之氣最為旺盛的季節，天…

春季食療湯方2012-11-06

　　一、扁豆薏米燉雞腳

　　用料：雞腳100克，扁豆10克，苡仁10克，云苓6克，生姜1片

　　湯方分析：扁豆味甘，性溫，補脾而不…