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廣州荔灣區中醫院

  廣州市荔灣區中醫醫院位于廣州長壽西路5號,是廣州市首家(1981年)成立的區級中醫機構,二級中醫醫院,廣州市首批醫保定點機構,2001年5... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級甲等 / 專科醫院
  • 【電話】81821466
  • 【網址】www.gzlwzy.com
  • 【地址】廣州市長壽西路85號

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簡易養生法

時間:2012-11-06 13:52來源:求醫網

  鳴鼓:以手掌緊壓住雙耳數秒,然后迅速脫離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,能立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。

  捏鼻:常用雙手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促進嗅覺靈敏。減少鼻過敏或呼吸道感染機會。

  拍肩:左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩,也可用雙手掌拍腿。

  轉腰:右手順彎腰之勢向左腳尖伸展,起身,換左手向右腳尖伸展,輪替數回。

  握拳:雙手緊握后放松,反復數回,直立或作姿時均可進行。

  踩腳尖:右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數次。

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