用哪些方法可有效預(yù)防青光眼?青光眼是危害視力的一大疾病，隨著病情的發(fā)展最后會(huì)導(dǎo)致失明，因此及時(shí)治療并進(jìn)行有效的預(yù)防是非常關(guān)鍵的。對(duì)于我們健康的人來說，用哪些方法可有效預(yù)防青光眼呢，預(yù)防青光眼的主要對(duì)象是具有危險(xiǎn)因素的人群，在不良精神因素等誘因刺激下隨時(shí)激發(fā)青光眼形成，所以平素必須排除一切可以誘發(fā)眼壓增高的有害因素，預(yù)防青光眼發(fā)生。

　　用以下方法可有效預(yù)防青光眼的發(fā)生：

　　1、保持心情舒暢，避免情緒過度波動(dòng)，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長(zhǎng)期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

　　2、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可使眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時(shí)就診專科，以防青光眼的發(fā)生。

　　3、青光眼家族及危險(xiǎn)因素者，必須定期復(fù)查，一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

　　4、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能過長(zhǎng)，光線必須充足柔和，不要過度用眼。

　　5、專家表示不喝酒是能夠起到預(yù)防青光眼的作用，青光眼出現(xiàn)以后，要及時(shí)的進(jìn)行治療，這種疾病的危害性非常大，治療不及時(shí)，疾病加重以后可能會(huì)導(dǎo)致失明。另外，預(yù)防青光眼要少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂，在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。

　　6、青光眼預(yù)防要保持良好的睡眠，如果睡眠不好或失眠就會(huì)容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，青光眼預(yù)防老年人注意要在睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

　　7、生活、飲食起居要規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過1000—1200ml，一次性飲水不得超過400ml，可有效預(yù)防青光眼的發(fā)生。

　　以上就是“用哪些方法可有效預(yù)防青光眼”的具體介紹，希望可以幫助到大家。專家提醒患者朋友們，青光眼的早期發(fā)現(xiàn)至關(guān)重要，如能及早發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療，生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離致病因素的攝入，做好定期體檢工作，這樣能夠有效降低青光眼的發(fā)病率和死亡率，遠(yuǎn)離青光眼的困擾。

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