如何能更好的預防青光眼的發生?青光眼是生活中十分常見的一種疾病，此疾病不僅對患者的健康傷害極大，對青光眼患者的生活帶來極大的困擾，對于患者來說，積極治療很重要，但是對于健康人來說，做好預防青光眼的工作才是關鍵，那么如何能更好的預防青光眼的發生呢?很多人對此并不是十分了解，下面我們針對此問題進行具體介紹。

　　1、保持心情舒暢，避免情緒過度波動，青光眼主要的誘發因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

　　2、婦女閉經期、絕經期、以及痛經可使眼壓升高應高度重視，經期如出現青光眼表現者，應及時就診專科，以防青光眼的發生。

　　3、青光眼家族及危險因素者，必須定期復查，一旦有發病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

　　4、注意用眼衛生，保護用眼，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼，以免青光眼的發生。

　　5、專家表示不喝酒是能夠起到預防青光眼的作用，青光眼出現以后，要及時的進行治療，這種疾病的危害性非常大，治療不及時，疾病加重以后可能會導致失明。另外，預防青光眼要少在光線暗的環境中工作或娛樂，在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。

　　6、青光眼預防要保持良好的睡眠，如果睡眠不好或失眠就會容易引起眼壓升高，誘發青光眼，青光眼預防老年人注意要在睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

　　7、生活、飲食起居要規律，勞逸結合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動，保持睡眠質量，飲食清淡營養豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量，每天不能超過1000—1200ml，一次性飲水不得超過400ml，可有效預防青光眼的發生。

　　以上就是如何能更好的預防青光眼的發生的具體內容，相信大家已經有所了解，只要各位中老年人生活中做好正確的護理工作，那么患上青光眼的機率就會大大降低。

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