由于腰椎病很難被徹底治愈所以患者朋友們最重要的就是緩解癥狀，目前有患者想要詢問怎樣治療能緩解腰椎病的癥狀?患者朋友們若是想要更好的緩解腰椎病癥狀就需要從日常保健和自我鍛煉等方面來進行治療，治療腰椎病的時候朋友們要注意腰部保暖、堅持鍛煉和避免過度勞累等，請大家來看下文中緩解腰椎病的方法吧。

　　怎樣治療能緩解腰椎病的癥狀?其方法如下：

　　1、腰椎病患者一定要注意腰部的保暖，尤其是患者在秋冬兩季，要不如果保護不好很容易受冷，患者應該隨著季節的變化增加衣物，注意背部及下肢的保暖，有效的預防腰背部肌肉的痙攣、緊張，不然就會導致腰椎病的復發。

　　2、腰椎病患者要堅持鍛煉，尤其是腰部的鍛煉，患者可以多做腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉運動的鍛煉，這樣可以增加腰部肌肉和韌帶等組織的韌性，達到預防的效果;患者還可以避免腰部的扭傷和外傷，在日常的生活中，盡量避免腰部的外傷及扭傷的發生;患者還要保持正確的姿勢，這樣能有效的減輕腰椎的負荷，延緩腰椎病患者的退行性改變，從而達到預防的效果。

　　3、患者還要避免過度的勞累，保證足夠的睡眠，不要長時間的保持一個姿勢進行學習、工作和勞動。這些都能有效的預防腰椎病的發生。

　　4、深膝蹲，兩腳分開與肩同寬，下蹲的時候腳跟不要離地，臂部靠近小腿。同時雙手握拳前伸。開始時動作要慢，站起來時伸腰收回雙拳。動作由慢到快，反復做100次可治療腰椎病。

　　5、交叉扭腰，兩腳分開與肩同寬，腳尖向內，兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭，如果左手在上，先向右側后方擺，然后右手在上，向左側后方擺。腰部也隨之扭動，左右各做100次可治療腰椎病。

　　6、飛燕式，腰椎病患者俯臥于木板床上，兩臂靠在身體兩側伸直，然后頭和肩以及雙臂向后上方抬起與此同時，雙腿伸直向上抬高，使整個身體像一只飛燕，反復做10次。或雙手置于臀部，讓患者同時挺胸、仰頸及雙下肢呈伸直狀后伸，以使全部身體及腹部與床面相接觸。

　　怎樣治療能緩解腰椎病的癥狀現在朋友們已經了解了，如何才能緩解腰椎病，想必大家都十分的清楚了，在生活中患者們一定要引起重視，不能再做超出體力以外的勞動，患者要加強鍛煉，在生活中要多休息，做到勞逸結合，以免增加患者的病情，患者不可讓腰部著涼。希望大家有健康的身體。

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