產后抑郁癥患者在飲食上要注意哪些事項?產后抑郁癥是生活中比較常見的疾病，產后6周內的產婦是很容易患上此病的，產后抑郁癥患者不僅僅情緒波動，心情會影響了飲食，因此，患者要重視自身的飲食。那么，產后抑郁癥患者在飲食上要注意哪些事項?患者要避免刺激性食物，多以清淡食物為主。

　　對于那些產后抑郁癥患者來說，平時要多食用這些有益于自己健康的食物，盡快將自己的病情治愈了，從而也可以安心的帶自己的寶寶，讓寶寶在媽媽的照顧下健康成長。

　　產后抑郁癥患者在飲食上要注意以下事項：

　　1、產后抑郁癥與生理變化造成的營養失衡不無關聯，如果錳、鎂、鐵、維生素b6、維生素b2等營養素攝取不足，就會影響精神狀態。

　　2、粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇及動物肝等食物可以緩解產后抑郁癥患者的緊張和憂慮。

　　3、產后抑郁癥患者在飲食上要多吃含豐富維生素C的食物，新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜等水果含有豐富的維生素C。維生素C可以消除產后抑郁癥患者的緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

　　4、產后抑郁癥患者多吃多吃富含維生素b的食物。b族維生素是維持神經系統健康和構成腦神經傳導物質的必需物質，能減輕情緒波動，有效預防產后抑郁癥患者的疲勞、食欲不振、抑郁等。**、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、谷類、南瓜子、芝麻均含有豐富的維生素b。

　　5、大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。 德國一項針對大蒜的研究發現，產后抑郁癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發怒。

　　很多女性在產后都會出現產后抑郁的癥狀，主要表現是為煩悶、沮喪、失眠、食欲缺乏。較好通過飲食方面來調理癥狀，希望大家對于“產后抑郁癥患者在飲食上要注意哪些事項”的內容有所了解，最后祝患者們早日康復。

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