肛裂是一種非常高發(fā)的疾病，與肛裂的病因有直接的關(guān)系，主要是指長(zhǎng)期的生活方式，以及飲食方面的問(wèn)題，肛裂也有感染的情況發(fā)生，但并不是非常常見(jiàn)，預(yù)防肛裂應(yīng)該首先做好生活方面的規(guī)律以及正常。下面，就預(yù)防肛裂的方式進(jìn)行具體介紹。

　　預(yù)防肛裂從生活細(xì)節(jié)做起

　　養(yǎng)成每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣。排便時(shí)要集中精力，不能看書(shū)看報(bào)，每次排便時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘。排便后建議用溫水坐浴10分鐘。

　　飲食上要規(guī)律化，不能暴飲暴食，盡量不喝酒，特別是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激性食物，使胃腸道功能保持良好。多吃蔬菜、水果和高纖維飲食。

　　多活動(dòng)多鍛煉是預(yù)防肛裂的重要措施。勤換體位，坐1小時(shí)后應(yīng)起來(lái)活動(dòng)10分鐘。

　　早晚多做提肛運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防肛裂。先全身放松，將臀部和大腿用力夾緊，舌抵上腭，然后用鼻慢慢吸氣，同時(shí)將肛門(mén)提起，包括會(huì)陰部。稍稍停頓5秒后，緩緩呼氣，并放松肛門(mén)。重復(fù)做10～20次即可。

　　積極治療各種使腹壓增高的慢性疾病，如支氣管炎長(zhǎng)期慢性咳嗽、前列腺肥大、腹腔盆腔內(nèi)腫瘤等。

　　肛裂的早期治療一般都是以藥物治療為主，可以選擇中藥治療肛裂的方式，西藥一般都是外用藥物為主，但需要注意治療肛裂之后對(duì)病因方面的避免接觸，否則肛裂很容易復(fù)發(fā)，治愈肛裂后的初期在飲食上一定要注意。

查看更多關(guān)于肛裂的主要預(yù)防方式的相關(guān)常識(shí)>>