肛裂是生活中很常見的疾病，同痔瘡一樣它有很高的發病率，對人體有不同程度的傷害，所以如果我們在平時發現了肛裂疾病，一定要抓緊時間去治療，但是有一個比治療還有效的方法就是預防。預防肛裂的發生主要是維護大便暢通，干硬糞塊形成后，不要努掙排放，可選拔溫鹽水灌腸，或石蠟油灌腸，或用開塞露注入肛內，滑潤排便。

　　1、注意衛生：保持肛門處衛生、便后應及時清洗肛門，勤洗澡，勤更換內褲，可有效地防止感染，如出血量大，應到醫院就診，量少者應加強觀察，并注意食用補血的營養品及食物，以增強機體抵抗力。

　　2、通暢大便：長期便秘是引起肛裂的最主要病因，因此，保持大便通暢，對該病的預防至關重要，病人應養成每天排便習慣，定時排便，適當地增加戶外活動。

　　3、適當運動：適當參加體育活動，如做操、跑步、打太極拳等，都可防止便秘的發生而引起的肛裂。

　　4、坐浴熏洗：要想預防肛裂發生，每天大便前后還要堅持用溫水進行坐浴熏洗，可以促進肛門部血液循環，和恢復肛門括約肌的收縮功能，預防便秘的發生。

　　5、飲食調理：一些具有補血潤腸作用的食物如桂圓肉、大棗、胡桃、胡麻、木耳、桑仁、松仁等可以常食，也可制成藥膳食療方食用，如桂圓肉粥、胡麻餅、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等，可潤腸通便，促進裂口愈合。少食或忌食辛辣和刺激飲食，多飲水可保證胃腸道有豐富的消化液分泌，有利于胃腸蠕動，防止便秘。

　　溫馨提示，只有正確的方法才能有效的阻止肛裂的發生，而且這些都是生活中的細節，我要努力的做的這些預防措施才能夠有效的預防肛裂的發生。另外，要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可過精，要粗細糧搭配，蔬菜等富含纖維的食物盡量多攝入，可使大便保持正常。

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