每一個人都希望自己是健康的，特別是家庭、工作負擔都較重的男性，如果在性生活中表現(xiàn)出疲軟等性功能障礙的狀態(tài)出現(xiàn)了，那么就可能會患上性功能障礙這種疾病，那么我們就應該想想性功能障礙的預防了。

　　1、遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

　　2、積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節(jié)緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

　　3、避免不良生活習慣避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

　　4、排除疾病必要時應去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

　　5、家庭關心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

　　6、積極治療對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中成藥。

　　越來越多的人患上了性功能障礙這種疾病，所以讓我們把性功能障礙這種疾病提上了日程，也有更多的人開始關注起了性功能障礙的預防，那么我也希望大家能夠通過預防做到遠離這種疾病。

【本文由鄭州長江醫(yī)院男科供稿】

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