在生活中任何疾病發生都是未雨綢繆的，因為現在發生的大部分疾病對患者的身體和心理帶來的傷害都是非常大的，其中男性功能障礙的發生還有可能會嚴重影響患者的家庭，所以我們應該預防男性功能障礙，這樣才能夠減少不必要的矛盾和影響，那么生活中預防男性功能障礙的方法有什么呢，下面針對此問題請專家為大家介紹下。

　　一、積極參加體育鍛煉：

　　預防男性功能障礙一定要在平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關系。

　　二、放平心態，放松心情：

　　人處在壓力之下，必須專注應付，會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況，導致男性功能障礙發生。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

　　三、多食優質蛋白質：

　　預防男性功能障礙應該多食一些優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲、精子的生成。

　　四、補充維生素和微量元素：

　　研究證明，維生素A和E可維持性功能并延緩衰老，對促進睪丸發育、增加精子的生成并提高其活力具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中，男性功能障礙的預防可以多食。

　　五、減肥、治療慢性病：

　　由疾病(如糖尿病、高血壓、高血脂等)引起的男性功能障礙，治療起來比較困難，應及時控制和治療這些疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比較高，所以應該減肥。

　　六、養成良好生活習慣：

　　預防男性功能障礙的發生，一定要養成良好的生活習慣。不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

　　以上就是生活中預防男性功能障礙的方法有什么的全部內容了，專家表示：不管時哪種疾病，我們在生活中都要積極預防，并且還應該定期去正規醫院做體檢，這樣也可以減少身體的患病率。

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