男性功能障礙如果發生，相信各位知道其危害和影響吧，所以，我們防止此病給患者帶來更大的傷害，應該做好預防男性功能障礙發生，那么您知道預防男性功能障礙的方法有什么嗎，如果不知道，下面我們就具體看下專家的介紹吧。

　　預防男性功能障礙的方法：

　　1、保持健康體重：超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那么就可能導致男性功能障礙。

　　2、不要依靠凱格爾健肌法：格爾健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是卻沒有證據表明它有利于男性功能障礙。

　　3、密切注意睪丸素：即使健康的男士在接近50歲的時候，睪丸素水平都會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標志，預防男性功能障礙的發生一定要警惕這些癥狀。

　　4、避免合成類固醇：運動運或健美運動者經常濫用的這些藥物會降低睪丸素水平，而且還會降低機體知道睪丸素的能力，從而導致男性功能障礙發生。

　　5、戒煙：吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管，所以想要預防男性功能障礙，就一定要戒煙。

　　6、減少冒險性性行為：冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起男性功能障礙。

　　7、控制壓力：心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

　　8、防止高血壓高膽固醇：高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致男性功能障礙。要定期拜訪醫生，確保自己的血壓和膽固醇。

　　9、適度喝酒或干脆不喝：沒有證據表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起男性功能障礙的問題。

　　10、定期鍛煉：大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止男性功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子建議站著騎。

　　11、注意飲食：不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現，長期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。

　　預防男性功能障礙的方法有什么?有關此問題的介紹就到這里了，相信大家也都了解了，各位讀者朋友都非常了解此病會給患者帶來哪些危害，所以，一定要重視生活中的預防。

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