干眼癥又叫眼結膜干燥癥。它不是一種單一的疾病，而是由幾種完全不同的病因引起的以眼干少淚為特征的一組疾病。人的淚液每天都在分泌，每16個小時就會分泌0.5～1.0毫升淚液，也許你并不覺得你在流淚，但淚液的分泌是不會停止的。

　　如果你情緒很激動，那么淚液就會明顯增加，這樣你就能覺出流淚來了。淚液可以潤滑眼球，但如果淚液少了，眼球就會明顯感覺到酸脹和干澀，甚至疼痛，這時候你就要小心是不是自己得了干眼癥了。

　　各年齡段干眼癥的預防措施!

　　一、更年期：淚水少早就醫

　　更年期女性由于體內的女性荷爾蒙分泌不足，卵巢功能逐漸退化，所以出現臉發紅、夜間盜汗、容易疲倦、心情波動大等癥狀。同時，體內的男性荷爾蒙分泌量也不夠，這樣就使得淚液分泌不足，而淚液成分也會稍稍改變，從而無法充分地滋潤眼睛表面。

　　建議：發現眼睛不適，要及時就診。癥狀嚴重或持續不能緩解時，應及時接受眼科醫生診斷與治療，如果被診斷為干眼癥，應嚴格按照醫囑接受藥物等治療。

　　二、青年期：空調房里多飲水

　　女白領每天長時間工作在電腦前，享受著空調，但工作環境比較干燥、空氣流通不暢，造成眼睛缺氧，淚腺分泌也就會減少，沖洗眼睛內異物的能力隨之減弱，易患干眼癥。

　　建議：白領女性要多喝水，少戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響淚液循環，淚膜形成受阻;隱形鏡片也會吸附水分，導致眼球表面脫水。長期需要在電腦前工作的人，家里的電腦顯示器要選清晰度高的，以減輕視疲勞。

　　三、少年期：讓眼睛多“開小差”

　　許多少女每天在教室一呆幾個小時，注意力高度集中，學業占據了所有的課余時間，眨眼次數大大降低，造成血管神經調節紊亂，眼角膜因此變得干燥不堪，結膜充血。

　　建議：正常人每五六秒鐘眨眼一次。每隔1小時至少讓眼睛休息一次，并且堅持做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞，讓眼睛轉動轉動，然后閉眼休息，或眺望遠方。還要保持生活規律，睡眠充足，多吃富含維生素的食物，多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。

【本文由邯鄲愛眼醫院供稿】

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