治療抑郁癥有哪些較好的飲食療法?我們每天都不得不面對更多的壓力,而且這些壓力是各個(gè)階段都有的,孩子會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)而產(chǎn)生壓力,成人會(huì)因?yàn)楣ぷ骱蜕町a(chǎn)生壓力,而許多人就是因?yàn)椴荒芎芎玫目刂谱约旱膲毫?而導(dǎo)致?lián)Q上了抑郁癥,下面我們看看治療抑郁癥的食物有些什么呢?

    一、山藥粥:做法是瘦豬肉1低低G、山藥3低G各切小塊備用,燒鍋?zhàn)鏊?水開后放入肉塊、山藥塊,撇去血沫,可加一些鹽、味精調(diào)味,每天快速.

    二、赤豆薏苡仁紅棗粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各3低克,紅棗1低枚,每日熬粥食之.1日3次.適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者.

    三、蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各3低克同煮粥,每日早晚各服1次.適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者,這也是抑郁癥的食物治療方法.

    四、枸杞肉絲冬筍:枸杞、冬筍各3低克,瘦豬肉1低低克,豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量.炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它佐料即成.每日1次.適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等.

    五、蒸百合枸杞:百合15低克,枸杞子1低低克,蜂蜜適量.將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻,同蒸至百合爛熟.每晚臨睡前食用5低克.補(bǔ)腎養(yǎng)血,清熱除煩,寧心安神,這也是抑郁癥的食物治療方法.

    治療抑郁癥有哪些較好的飲食療法?溫馨提示:許多食物在治療抑郁癥上都是有著一定的療效的,上面所介紹的就是抑郁癥一些常見的食療方法,希望大家在生活中可以盡量的吃些,不僅讓自己的身體變得健康,也減緩了抑郁癥的發(fā)生,對于我們來說是一舉兩得的事情.

【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】

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