對有明顯心理社會因素作用的抑郁發作患者,在藥物治療的同時常需合并心理治療.常用的心理治療 方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等,其中認知行為治療對抑郁發作的療效已經得到公認,茶也是一種幫助患者遠離憂郁癥食品.

    七款茶飲幫你遠離抑郁癥

    1、茉莉花茶

    茉莉花茶有理氣開郁、行氣止痛、清肝明目、消炎解毒、緩衰老之作用,茉莉花茶還有松弛神經的功效,因而想消除緊張情緒的人不妨來一杯茉莉花茶,在獲得幸福感的同時,也有助于保持穩定的情緒.茉莉花茶對于抑郁癥、焦慮癥有輔助治療作用.

    2、綠茶

    日本東北大學學者發現,老年人每天喝幾杯綠茶,可以減少患抑郁癥的可能,這可能要歸功于綠茶中含有一種"讓你感覺良好"的成分―茶氨酸.多喝綠茶對減輕抑郁癥狀的作用很明顯.

    3、百合菊花茶

    百合具有清肺止咳、清心安神的功效,菊花有疏肝理氣的功效.取百合花4朵,菊花5朵,分別洗凈后,放入茶杯內,用開水5低低毫升沖泡,加蓋燜3~5分鐘,代茶頻飲,可輔助治療抑郁癥.

    4、玫瑰花茶

    中醫認為,玫瑰花味甘微苦、性溫,明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛.此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內郁氣,起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效.女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁,喝點玫瑰花可以起到調節作用.在工作和生活壓力越來越大的今天,即使不是月經期,也可以多喝點玫瑰花,安撫、穩定情緒,美容養顏.玫瑰花茶對于抑郁癥、焦慮癥有輔助治療作用.

    5、安神涼茶

    分別取酸棗仁、桂圓、百合適量,數人鍋中,水沸后文火煮5分鐘,常飲可養心安神.

    6、解郁涼茶

    分別取玫瑰花、菊花、薄荷適量,水沖泡,無糖尿病患者可加入適量冰糖,常飲可疏解郁.

    7、抗疲勞涼茶

    分別取西洋參、大棗、紅景天適量(紅景天【譯】:可用于氣虛血瘀,胸痹心痛,中風偏癱,倦怠氣喘.亦有很大的美容效果,可作護膚品,也可食用),放入鍋中,水沸后文火煮5分鐘,無糖尿病患者可加入適量蜂蜜,常飲可益氣養血.

    專家王穎溫馨提示:涼茶,在抑郁癥長期預防與保健的過程中,以中草藥為原料煎煮而成,有某一鐵定功效的的飲料.需要注意的是涼茶并不是茶水,而是中藥熬出來的藥湯,涼茶也不一定涼,熱著喝效果更好.

【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】

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