抑郁癥患者在飲食原則上需要注意哪些?抑郁癥其實也并不是多么可怕,也不是什么不治之癥,其實合理的飲食就能夠幫助患者抵抗抑郁癥.抑郁與患者的心情有著直接的關系,而有些食物能夠幫助患者保持開朗的心情,而有些食物則會讓患者"晴轉多云".所以,抑郁癥患者需要遵守一些飲食原則.

    多吃糖類,糖類對腦部有安定的作用,多吃糖類能夠提高腦部色氨酸的含量,因而有安定的作用.飲食中多糖類含量可以造成5-羥色胺流失及產生抑郁癥.糖類分簡單糖和復合糖.簡單糖有蔗糖、葡萄糖、麥芽糖鞥.復合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纖維.復合糖主要來源于谷類.薯類、豆類等食物中.

    多吃含鈣食物,一般認為,抑郁癥患者往往缺乏食欲,消化吸收差.而多吃含鈣食物,可增進食欲,促進消化吸收,易使人保持愉快的情緒.因此,抑郁癥患者宜多吃含鈣食物.

    多吃含鎂食物-補充鎂,鎂有遏制神經應激性的作用.集體缺鎂時,常常會會使人郁郁寡歡,乏力倦怠,情緒消極,有人還會發生驚厥.因此,心情抑郁者應多吃雜糧、粗糧,好粗、細糧搭配食用.

    抑郁癥患者在飲食原則上需要注意哪些?溫馨提示:上文中已經詳細為大家介紹了多吃哪些食物能夠幫助抑郁癥患者抵抗抑郁.所以,各位抑郁癥患者在生活中就要多加注意,多吃這些食物,幫助自己抵抗抑郁,戰勝病魔.同時,也可以多參加運動,運動會讓人興奮,也有利于病情的恢復.

【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】

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