抑郁癥可以吃什么飲食?醫生指出,對于抑郁癥患者來說,情緒上遭受巨大的打擊會直接對日常生活產生影響.因此對于抑郁癥患者來說注意把握較好時機,并且積極對抑郁癥進行治療和調節不容忽視.對于抑郁癥患者來說需要格外注意做好相關的飲食護理.那么抑郁癥可以吃什么飲食呢?下面就抑郁癥的飲食問題為大家詳細介紹.

    抑郁癥可以吃什么飲食呢?抑郁癥的飲食需要注意以下幾點:

    一、加強飲食規律性,一日三餐定時定量.飲食規律有利于大腦活動的能量供應和必須氨基酸及時補充,可避免大起大落而導致人的情緒變化不定,誘發或加重抑郁癥狀.注意就餐期間的氣氛調節,形成和諧、濃烈的就餐環境.

    二、適當增加蛋白質的攝入,包括蛋白質食物的品種和數量.促進生成去甲腎上腺素和5-羥色胺的蛋白質食物主要含于動物食品中,如魚蝦、肉類和禽蛋等,因此,要注意飲食上葷素搭配.

    三、要保證足夠熱量物質攝入,以使腦細胞的正常生理活動獲得足夠能量.由于心情抑郁時大都有不同程度上的食欲減退,甚至出現厭食癥狀.對此要在心理疏導的同時,加用一些助消化yao物,并注意食物的色、香、味,以刺激胃口,增強食欲.

    四、良好的就餐環境和氣氛有利于增加食欲,促進攝入熱量物質,保證大腦活動所需.魚蝦、瘦肉中含有優質蛋白質,可為腦活動提高足夠興奮性介質,提高腦的興奮性,對拮抗抑郁癥狀是有所幫助的.

    抑郁癥可以吃什么飲食呢?對于抑郁癥患者來說在飲食方面需要注意的事項不少,因此對于抑郁癥患者來說需要重視把握時機,在接受治療的過程中注意做好飲食調節不容忽視,因此對于抑郁癥患者來說需要重視做好飲食工作.注意從飲食護理開始做好抑郁癥的調節不容有失,祝愿患者可以及早康復.

【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】

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