產前抑郁癥的自我治療手段
時間：2016-10-09來源：求醫網
產前憂郁癥是一種孕期心理疾病，是孕婦因懷孕導致身體或心理的變化，對自己的丈夫產生了一些以往沒有的或者不合理的期望，例如擔心即將生產，害怕寶寶會取代自己在丈夫及家里人的地位使自己失寵，也有對生產過程的未知而產生的恐懼心理。各種原因導致，當心理需求無法被滿足時，就有可能產生各種負面情緒。
產前憂郁癥如何應對呢?這需要孕婦和家庭的共同努力。下面為大家介紹幾種方法：
1、丈夫要給妻子精神上的支持和鼓勵，消除孕婦的心理擔憂，在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。
2、丈夫可在晚上睡覺前為妻子輕撫腹部，一可以和尚未謀面的寶寶交流，又能減輕了妻子的不適，改善妻子的焦慮情緒。
3、孕婦應自學有關知識，增強生育健康寶寶的信心，糾正對生產的不正確認識。有問題時及時請教醫生并且保持良好情緒。
4、可以和一些懷孕的媽媽們交流一下，討教一些經驗。也可以上一些親子網站論壇等在線和其他的媽媽們交流心得。
5、平時可以做一些健康的活動，如聽歌、散步、看書等。不要把自己關在家里，多和其他人交流。
不同于傳統的單一依靠藥物或心理疏導治療抑郁模式，北京國奧心理醫院采用“心理疏導-心理減壓-心理訓練三位一體綜合干預模式”，三管齊下，身心同治，降低復發率的同時縮短了療程。
【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】
查看更多關于產前抑郁癥的自我治療手段的相關常識>>
