焦慮癥標準測試?俗話說飽暖思淫欲,也就是說當我們解決了溫飽問題以后就開始出現一些其他的各式各樣的問題了,而對于現在我們的生活條件好了,很多人開始沒事做或者是壓力大精神方面出現了一些問題了,我們很容易形成不健康,不合理,不規律的飲食生活習慣.從而導致各種疾病的發生.焦慮癥是近年來比較常見的一種疾病,怎樣才能知道自己是否患上焦慮癥,下面本文就是一組焦慮癥的測試.

    1.你是否常被一些毛病,如消化不良、發疹之類所困擾?并且因此感到很煩惱?

    2.你是否不太能忍受噪音?

    3.你是否會因為小事而常常被激怒?

    4.有了差錯或遇到挫折時,你會感到十分不安和憂慮嗎?

    5.如果別人取笑你,你心中會惶惶不安嗎?

    6.外出或睡前,你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了?

    7.在外出赴宴、開會等社交活動前,你是不是會感到有些緊張?

    8.如果朋友們要到你家來聚會,你是否會為此準備上好幾個小時?

    9.在社交場合中,你是否常會覺得面紅耳赤?

    10.你很害怕認識新朋友嗎?

    11.為使自己平靜下來,你是否常常服用一些鎮靜安神藥物?

    12.你是不是十分自我主義.

    13.在你十分生氣或緊張時,聲音會不會出現顫抖的情況呢?

    14.你是否很會害羞、臉紅?

    15.你能不能很快地讓自己放松下來?

    16.你是否比其他人更容易感到煩惱?

    17.你是否總是對某種事放心不下?

    18.你是否很容易感到坐立不安?

    19.你是否經常會覺得恐慌?

    20.你是否將身邊重要文件及財物都收拾妥當,一旦有危險便可以從容離去?

    根據自己實際情況進行焦慮癥自測作答,最后統計分數.如果分數小于等于3分,說明您擁有良好的心態;如果您的分數在4到9分之間,說明您對情緒的自控能力比較好,但仍然有偶爾焦慮的表現;分數在10分以上則警示您對生活過度操心了.

    醫師同時要提醒大家,生活中積極的做預防,保持樂觀的心態是十分重要的,如果發現患有焦慮癥,那么就要及時的檢查治療,對癥下藥,這樣就能夠避免帶來的危害.

【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】

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