過于杞人憂天，長時間地為一些不必要的事情憂慮，這樣集聚起來很容易就會形成我們所說的焦慮。所以說我們平時較好讓自己放開一些，適當地舒緩壓力，避免自己患上焦慮，但是在此之前，我們首先要了解一下焦慮的病因。

　　1、遺傳基因：焦慮跟家族病史有密切的關系。在同卵雙胞胎中，如果1人得病，另1人罹病機率只有50%。父母其中1人得焦慮，子女得病機率為25%;若雙親都是焦慮病人，子女罹病率提高至50～75%。研究發現有家族遺傳焦慮病史的患者，其第11對染色體發生異常。

　　2、環境誘因：在眾多誘發焦慮的原因中最大因素就是環境。令人感到有壓力的生活事件及失落感都有可能誘發焦慮，比方說喪偶(尤其老年喪偶，幾乎八、九成的人會得病)、離婚、丟掉工作、財務危機、失去健康等。

　　3、疾病因素：罹患慢性疾病得焦慮的機率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上焦慮。焦慮也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。若干研究顯示，焦慮與心臟病有關連，多達一半的心臟病患者會得焦慮，患焦慮的男性得心臟病的機率比一般人高3倍。

　　4、藥物因素：對一些人而言，長期使用某些物(如一些高血壓、治療關節炎或帕金森癥的)會造成焦慮狀。所以，藥物也可能是導致焦慮的原因之一。

　　5、個性：一些個性上的特質，如自卑、過于依賴別人、自責、悲觀、容易被壓力擊垮等，都會使你較易患上焦慮。

　　6、飲食：有時候，不良的飲食習慣，以及飲食不規律也可以成為誘發焦慮的原因，例如缺乏葉酸(folate)與維他命B-12可能引起焦慮狀。

　　7、抽煙、酗酒與濫用物：焦慮患者借助酒精、尼古丁與物來抒解焦慮的低潮。但新的研究結果顯示，使用這些東西實際上會引發焦慮及焦慮。約有30%的嚴重焦慮患者酗酒與濫用物。此外，焦慮患者對尼古丁上癮的機率比正常人高2倍。

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