胰腺癌此類疾病多發生在中老年人群當中，并且胰腺癌是消化道腫瘤當中非常嚴重的一種。近幾年由于人們生活水平提高，以及飲食結構的改變，導致胰腺癌的發病率不斷上升，所以在生活中大家要做好胰腺癌的預防工作，那么，怎樣有效地預防胰腺癌呢?下面為您詳細介紹。

　　胰腺位于上腹部胃的后方緊貼脊柱，胰頭部被十二指腸部分包繞，此處癌瘤占2/3之多，90%為導管細胞癌。病因不明 ，但與飲食、環境和吸煙有關。早期可無明顯癥狀，一旦出現黃疸或腹痛已至中晚期，治療效果較差。因此凡中年以上有上腹不明原因隱痛或脹悶感連及“后心”部，體重減輕或消化功能紊亂者，應想到本病的可能性。

　　1、良好的生活習慣：良好的生活習慣是較好的預防胰腺癌措施，通過醫學調查統計，發現如果人們都不再吸煙，五年之后，世界上的癌癥將減少三分之一;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。

　　2、合理飲食：根據多年的臨床觀察，發現過多地吃咸而辣的食物，或者過熱、過冷、過期及變質的食物，都很容易誘發該疾病;因此，針對年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態。

　　3、生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌癥。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使各種癌癥疾病遠離自己。

　　4、加強鍛煉：在平時生活中，還應該注意加強身體鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

　　5、良好的心態：有關專家指出，壓力是重要的癌癥誘因。中醫認為，壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

　　良好的生活習慣是較好的預防胰腺癌措施，合理飲食、合理作息、加強鍛煉、保持好的心態，任何疾病都很難找上你的。

　　以上內容為大家介紹的是怎樣有效地預防胰腺癌，相信大家都已經清楚了，專家說胰腺癌的惡性程度非常的高，而且病程比較長，為了自己免遭受疾病的痛苦，在生活中一定要做好以上預防措施，以降低疾病的發生。

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