日常生活中如何預防玻璃體混濁
時間:2015-02-09來源:求醫網
生命只有一次,玻璃體混濁是種可致盲的疾病,對雙眼造成極大的損害,為了您和家人的幸福,生活中要對自己的康引起足夠的重視,加以保護。根據個人體質,加強自我保護意識,做出針對性的工作,預防玻璃體混濁不是沒有可能的,一起看看關于玻璃體混濁預防的小技巧。
一、避免眼睛干澀
如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易干澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也較好使用透氧程度高的品種。
二、注意休息
平時注意休息不要過度用眼睛,避免形成近視,切忌“目不轉睛”,自行注意頻密并完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,避免淚液蒸發。不吹太久的空調, 避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。
三、多吃水果蔬菜
多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和**。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
四、保持良好的工作姿勢
保持良好的工作姿勢,保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
五、調整用眼距離
調整熒光屏距離位置,建議距離為50-70厘米,而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
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