焦慮患者的飲食安排
時間：2015-02-09來源：求醫網
焦慮多發于中青年人群，這類人的壓力比較大，升學壓力、就業壓力、工作壓力等等就像一座座大山壓在他們身上，很容易就會誘發焦慮。然而，作為焦慮大軍中的一員，我們需要做好的不僅僅是治療這一方面，在飲食上也需多費心思。
1、當擾動心神，或心失所養，心神不安以及肝失柔和之象的時候，就會出現持續的緊張不安，和心悸、失眠、出汗等情況。那么，原則上用偏寒涼的食品和偏酸甜的食品。偏寒涼的食品，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿卜、綠豆和多種綠葉蔬菜，其他像綠茶等也有去火的功能。
2、當肝氣郁結乘脾胃，就輕易出現輕易腹瀉、惡心嘔吐等情況。那么，原則上，這種狀態采用的飲食以平和為主。主要讓病人先恢復正常的飲食狀態，以粥品較為理想，且采用平淡的大米或小米粥。
3、當心脾膽虛的時候，輕易出現多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等情況。這種病人一般體力較弱，所以原則上以補為主。可以采用貝殼類食品作為收斂心神的一種方法如牡蠣、海蛤等。
4、當肝郁乘脾，脾運不健，生濕聚痰的時候，輕易出現咽喉梗塞感等情況。那么，原則上采用既能順氣，又能化痰的食品。蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿卜、魚腥草等。水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜都是很好的選擇。
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