現(xiàn)代社會(huì)人們的工作和生活壓力越來越大，這就導(dǎo)致了越來越多的心理疾病的出現(xiàn)，焦慮就是其中最常見的一種心理疾病，焦慮患者的精神狀況非常的差，每天都精神恍惚，總是害怕某些事情的發(fā)生，異常的焦慮，對(duì)輕度焦慮患者來說在飲食方面應(yīng)該注意什么，下面將會(huì)詳細(xì)介紹。

　　一、輕微焦慮可以嘗試做棗麥粥：材料30克，小麥30―60g，粳米100g，大棗6枚。做法、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　二、輕微焦慮可以嘗試吃海帶綠豆粥：材料30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法，洗凈切碎，綠豆略浸泡后洗凈，粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用，加入適量片糖，隨量食用。功效、利水泄熱。

　　三、桑葉豬肝湯也屬于輕微焦慮可以嘗試的調(diào)節(jié)方法之一：材料200g，豬肝300g。做法，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調(diào)味即可。功效、消腫清血、補(bǔ)肝美膚、促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞等。

　　四、銀耳蓮子湯：材料200g，蓮子30g，冰糖適量。做法，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。功效、養(yǎng)胃健脾、祛濕補(bǔ)血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療輕微焦慮可以嘗試的辦法。

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