產(chǎn)后抑郁癥全過程有哪些，十月懷胎，期待中的寶貝順利降生，孩子母親內(nèi)心的喜悅還沒散盡，卻時不時的出現(xiàn)莫名的心情煩躁，近半個月更是常常感覺心里壓抑，有時克制不住的無辜發(fā)脾氣，抱怨指責(zé)老公，嚴(yán)重時都不想給孩子喂奶，覺得活著沒意思，過后又覺得很后悔，經(jīng)常處在自責(zé)中。這種感覺最近似乎越來越嚴(yán)重了，其實就是我們說的產(chǎn)后抑郁癥，下面，講解產(chǎn)后抑郁癥全過程

　　什么是產(chǎn)后抑郁癥?其發(fā)病原因是什么：

　　產(chǎn)后抑郁癥多于小孩出生后的6周內(nèi)發(fā)生，一般情況下持續(xù)一周或更短的時間后，癥狀會自然緩解或消失。產(chǎn)后抑郁癥是由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)后體內(nèi)激素水平急劇變化，導(dǎo)致的精神情緒波動所致。當(dāng)然，產(chǎn)婦在生產(chǎn)前后精神過度緊張、長期睡眠不足、身體疲憊不適以及對自己的現(xiàn)狀不滿、缺少家人關(guān)懷和支持、對作為母親這個新角色認(rèn)識不足、過度擔(dān)心恐懼等也是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁情緒發(fā)生的重要原因。

　　產(chǎn)后抑郁癥的癥狀有哪些：

　　多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥狀并不十分明顯，不容易被他人覺察，也不會嚴(yán)重影響其照顧嬰兒或日常生活。經(jīng)過一段時間(一般3個月到6個月)癥狀可自行緩解消失。如果產(chǎn)婦有以下癥狀，必須及時尋求專業(yè)人員(心理醫(yī)生或心理咨詢師)的幫助，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的后果。

　　1、抑郁癥狀明顯，日常生活嚴(yán)重受到干擾，甚至無法照顧嬰兒。2、每日感覺極度疲倦和嚴(yán)重睡眠缺乏。3、莫名的感到絕望和無助。4、總感到失落，反復(fù)自責(zé)，卻對家庭及照顧孩子失去興趣。5、有想要傷害嬰兒的沖動。6、有輕生念頭甚至自殺行為。

　　如何克服產(chǎn)后抑郁癥：

　　對于大部分生產(chǎn)后的產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后抑郁情緒經(jīng)過一段時間會自然緩解消失。當(dāng)感覺有這種不良情緒時，也可以通過以下自我調(diào)節(jié)的方法，盡快改善不適癥狀，避免不良情緒的惡化。1、積極接受家人的幫助，或主動尋求他人幫助。2、白天在嬰兒睡覺的時候，做一些放松的事情，如找點自己感興趣的事情做，或休息或小睡一會兒。3、找機(jī)會與丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心盡量得到放松。4、參加好友聚會，一起吃飯、聊天。5、不過高的要求自己角色的轉(zhuǎn)變。6、有不好的感覺或感受時及時向丈夫、家人以及朋友傾訴，得到大家的理解和關(guān)愛。5、參與其他產(chǎn)婦的聊天，交流各自經(jīng)驗和感受。6、適當(dāng)鍛煉身體、堅持健康有規(guī)律的飲食，尤其避免過度節(jié)食減肥等行為。

　　以上就是“產(chǎn)后抑郁癥全過程有哪些”的說明，和普通的抑郁癥一樣，產(chǎn)后抑郁并不是絕癥，只要采取合理的干預(yù)治療措施，病情便能及時有效的得到控制。忽略回避或拖延病情，常常是導(dǎo)致嚴(yán)重后果的根本原因。小蘭經(jīng)過心理醫(yī)生的疏導(dǎo)，對自己的病情有了正確的認(rèn)識，同時也得到了家人的理解，在積極接受心理、藥物的綜合治療下，很快從抑郁的陰影中擺脫了出來

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