失眠是可以按病因分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性失眠是指沒有明確病因的心理性失眠，特發(fā)性失眠還有主觀性失眠，而繼發(fā)性失眠是指軀體疾病，精神障礙，還有濫用藥物等引起的失眠，都會讓患者的睡眠質(zhì)量降低，影響到身體的免疫力，那么治療失眠的食療方法有什么?

　　1、治療失眠的食療之豬心棗仁湯，要準(zhǔn)備豬心，酸棗仁、茯苓，遠(yuǎn)志，然后把豬心切成兩半，洗干凈，放入鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加適量水燒煮，在大火燒開后撇去浮沫，然后再慢慢燉熟，最后食用，能起到補(bǔ)血養(yǎng)血，益肝寧神的作用。

　　2、治療失眠的食療之龍眼冰糖茶，要準(zhǔn)備龍眼肉，冰糖，然后先要將龍眼肉洗凈，一起跟冰糖放入到茶杯中，加入沸水，再加蓋悶一會兒，然后就可以飲用了，可以每日飲用一劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃掉龍眼肉，此茶能夠讓患者補(bǔ)益心脾、安神益智，非常適合失眠患者。

　　3、治療失眠的食療之桂圓芡實(shí)粥，要準(zhǔn)備桂圓、芡實(shí)，糯米，酸棗仁，蜂蜜，然后把糯米、芡實(shí)分別洗干凈，加入適量的清水倒入鍋中，最后加入桂圓，燒開，熬煮半個(gè)小時(shí)，最后再加入棗仁，煮上一會，最后在吃之前放入一些蜂蜜，分早晚兩次服食，具有健腦益智、益腎固精的作用。

　　以上就是治療失眠的食療方法有什么的相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫助到大家。治療失眠的食療方法就是這些了，所以失眠的患者可以吃這三款食療，都有非常不錯的效果，如果是比較嚴(yán)重的失眠患者則需要及時(shí)的去進(jìn)行治療，以免影響到健康，另外患者在睡覺之前可以適當(dāng)?shù)暮刃┡Ｄ蹋兄谌胨苊鈹z入咖啡，還有辛辣刺激的食物。

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